Archiwa tagu: oddychanie

Sterowanie za pomocą oddechu

Opiszę tu tylko co sam wykorzystywałem.
Po pierwsze żeby opisać to co sam wykorzystywałem z powodzeniem.
Po drugie żeby nikogo nie wprowadzać w błąd.

Oddech wykorzystuję (bo dalej to robię) żeby być spokojnym.
Kiedy człowiek się denerwuje, ciśnienie mu skacze, cały organizm coraz szybciej „robi”. Wtedy kortyzol jest produkowany i w wyniku czego pogarsza się myślenie. Wystarczy wtedy spokojnie oddychać.
Czemu tak?
Mózg wtedy mimo tych wszystkich nerwów dostaje sygnał oddechem, że jest jednak OK i nie trzeba się denerwować.

Żart
Jeśli na to pozwala sytuacja to do kogoś kto się denerwuje można powiedzieć „nie denerwuj się”. Nie znam przypadku kiedy to pomogło dlatego traktuj to tylko jako żart.

Drugim sposobem jest wykorzystanie oddechu do zyskania większej odporności na zimno.
Wykorzystuję do tego oddychanie z metody Wima Hofa.
O tym możesz poczytać TU.

Podsumowując, dzięki samemu oddychaniu człowiek jest w stanie zrobić naprawdę wiele!

Biegając potrzebuję dużo powietrza (tu zdjęcie po moim pierwszym biegu na 10km)

Ogrzewanie oddechem

Walka z zimnem może być wygrana dzięki prostym sztuczkom.
Jedną z nich jest zwykłe oddychanie.

Kiedy jest zimno lub nieprzyjemnie chłodno trzeba od razu przejść na oddychanie jedynie za pomocą nosa.
Droga jaką musi pokonać wdychane powietrze nosem jest dłuższa niż droga usta-płuca. Dzięki temu powietrze ma większą możliwość ogrzać się.
Dlaczego dla ciepła w ciele to takie ważne?
Ponieważ płuca to jedne z najbardziej ukrwionych narządów. Tym samym krew o określonej temperaturze wędrująca z płuc do innych narządów może je ogrzewać lub wyziębiać.

Dlatego w utrzymaniu wybranej temperatury tak ważny jest oddech.