Wszystkie wpisy, których autorem jest Przemek

Kortyzol

Czym jest kortyzol
Kortyzol to jeden z hormonów stresu.
Produkowany jest w sytuacjach stresowych, czyli kiedy mamut atakuje człowieka, zapasy kończą się w spichlerzu lub kiedy ktoś łapie gumę na autostradzie.

Za co odpowiada
Odpowiada za działanie podczas stresowych sytuacji. Jest odpowiedzialny za zwiększone wydzielanie się glukozy do krwi. Pomaga organizmowi radzić sobie ze stanami zapalnymi.
Pomaga również przy astmie.
Wszystko po to, aby dana osoba mogła działać w stresującej ją sytuacji.

Widoczny wpływ kortyzolu na człowieka
U człowieka powoduje widoczne zmiany w budowie ciała.
A dokładniej to opisując tkanka tłuszczowa odkłada się (kolejno wymieniając) na głowie, szyi, tułowiu. A rączki i nóżki chude, taka śmieszna budowa, jak u królika czy myszki.
Chociaż to w jakiś sposób nie jest zabawne, bo chyba każdy kto skończył 30 lat widział kogoś tak nieestetycznie zbudowanego.

Takie osoby można od razu uznać za „negatywne mózgi” i lepiej z nimi o nowinkach technologicznych czy ogólnie inwestowaniu w kapitał lub siebie nie rozmawiać.

A jaki jest niewidoczny na pierwszy rzut oka jego wpływ na daną osobę?
Nadmiar kortyzolu powoduje osłabienie kości (poprzez ciągłe uwalnianie się wapnia z nich), osłabienie układu odpornościowego. Osoba, ze śmieszną budową ciała (taki królikokształtny) częściej może mieć nadciśnienie niż normalny człowiek.

UPDATE WPISU: Dowiedziałem się (czyli czytałem i rozmawiałem z urzędniczką o tym co jej dolega), że kortyzol powoduje też nadmierne wydzielanie się soków żołądkowych.
Za tym idzie
Możliwość zrobienia się refluksu, którego widocznym objawem może być biały nalot na języku.

Wychodzi na to, że niezdrowo i nieestetycznie jest być urzędnikiem.

Podsumowanie
Można wywnioskować już po króliczej budowie ciała, że dana osoba jest bierna i strachliwa. Nawet można wywnioskować na kogo może głosować w demokratycznych wyborach.
A dokładniej biorąc wszystkie powyższe pod uwagę taka osoba może zagłosować na tych co obiecują zasiłki, mieszkania za podatki, ogólnie na cały ten głupi socjal.
Co więcej!
Po takiej króliczej (bawi mnie to określenie) budowie ciała można wywnioskować jak może wyglądać życie prywatne takiego królikokształtnego.
Tak więc.
Zestresowane organizmy osiągają dojrzałość płciową wcześniej niż takie same organizmy rozwijające się normalnie. Byle szybko wydać na świat potomstwo. Za tym u ludzi często idzie wcześniejsze rozpoczęcie współżycia seksualnego (niekoniecznie późniejsze związanie się życiowo z danym partnerem).

Zabawa na śniegu

1. Więksi ludzie

„Wypad” w dzicz może być niezapomnianym przeżyciem.
Czasem taki „wypad” może być nazwany „męską przygodą”. Zwłaszcza, jeśli nocuje się w śniegu w spartańskich warunkach.
Może to być coś niesamowicie fajnego, tylko trzeba się do tego odpowiednio zabrać.

Upuściłem kiedyś te rękawiczki i nie chciało mi się ich już podnieść, kiedy sobie to uświadomiłem szybko się zebrałem w sobie i zacząłem działać

Na początku dobrze jest znać chociaż podstawy.
Podstawy takie jak:
– kiedy jest zimno chce się mniej pić, ale z kolei energia bierze się z jedzenia,
– ciało produkuje ciepło, więc jeśli z kimś jesteśmy i śpimy bez żadnego okrycia warto spać stykając się plecami (na nerkach jest jedno z miejsc większego rozprowadzania krwi),
– kiedy jest bardzo mroźno, ktoś uznaje, że jest mu zimno i kucnie sobie na chwilę to jest pierwsza faza umierania, trzeba się przed tym bronić przyjmując np. jakąkolwiek dawkę ciepła.

Sam mogę przyznać się do trzech takich momentów kiedy było mi już wszystko jedno i chciałem „tylko” na chwilkę usiąść.

Ok, kiedy już jakieś podstawy mamy możemy zabrać się za dalszy ciąg
A będzie on bardzo prosty bo będzie jedynie mówił o niektórych sposobach na nocleg.

1. To nocleg z osłoną od wiatru i izolacją od podłoża, przez które można się niesamowicie wyziębić.
Do „materaca”, który izoluje świetnie nadają się gałęzie iglaków (np. świerk). Jednak mogą to też być grubo ułożone trawy.

2. O tym wspomniałem wcześniej. A mianowicie, jeśli jesteśmy z kimś na czas snu można się połączyć wspólnie plecami. To właśnie na dole pleców (upraszczam) znajdują się nerki, które mają jedno z największych rozprowadzań krwi, dzięki temu mogą przekazywać z łatwością ciepło.

O takim iglo zaraz przeczytasz

3. Budowa iglo, w którym będzie się spało. Jeśli ma otwarty otwór wejsciowy nie będzie działało na rzecz gromadzenia ciepła. Będzie za to takie iglo skutecznie osłaniało przed lodowatym wiatrem i opadem śniegu.


2. Mniejsi ludzie

Tu zupełnie inaczej aktywność na śniegu wygląda, bo jest o wiele łatwiejsza.
Dla ludzi z mniejszym zakresem motoryki (ruchu) idealnym rozwiązaniem będzie zwiększenie ilości odbieranych bodźców. Piszę tu o niesamowitych ograniczeniach.

Nawet dotknięcie zimnego śniegu może być takim zwiększeniem.

Tak samo u dzieci, u których mózgi się dopiero rozwijają dotykanie zimnego śniegu stymuluje rozwój połączeń nerwowych.
Nie tylko w mózgu, lecz także w miejscu gdzie zimno zostało dotknięte (skóra to największy receptor czuciowy w organizmie).


3. Naukowo

Zimno przez jakiś czas jest wskazane dla zdrowia.

Jak wykazano/jest zalecane zimno wpływa pozytywnie na zwiększenie wydolności układu immunologicznego (czyli zwiększa odporność).

Działa również podczas snu na spalanie tkanki tłuszczowej oraz na samą jakość snu poprawiając ją.
To nie działa u urzędników, których ciała „z radością” gromadzą tkankę tłuszczową. U nich zimno wpływa tak samo jak u każdego człowieka jednak produkują dużo/często kortyzol (hormon stresu), który wpływa dodatnio na gromadzenie tkanki tłuszczowej. Chociaż jeszcze o tym poczytam bo może wynika jakieś „czary mary” i tłuszcz z nich magicznie znika, napiszę o tym TU jeśli doczytam coś nowego.

UPDATE WPISU: Jak obiecałem, dopisuję. „Czary mary” nie wynika u urzędników.
Urzędnicy prawie zawsze tyją przez nadmierne wydzielanie się kortyzolu.
Poczytasz o nim TUTAJ.

Również swędzenie po ukąszeniach komarów zmniejsza się dzięki zwężeniu się naczyń krwionośnych przez wpływ zimna (a dokładnie to naczyń włosowatych). Dzięki temu zabiegowi nie jest transportowane aż tyle histaminy (histamina uwalnia się z komórek tłuszczowych, czyli lepiej nie być grubym), albo w ogóle nie jest transportowana.

Niska temperatura również wpływa pozytywnie na usuwanie toksyn z organizmu.

Tłumaczenie

GoodTranslate

Serwis, który umożliwia zarabianie na tłumaczeniu tekstów.
Powstał po kilku latach istnienia jako młodszy brat serwisu goodtranslate (znajdziesz go TUTAJ).

Można na nim tłumaczyć teksty w różnych parach tak jak polski – angielski, niemiecki, rosyjski, francuski, włoski, hiszpański, ukraiński, niderlandzki, czeski.
Na serwisie można się dowiedzieć, że są tam zarobki kilku tysięcy złotych.

Żeby tam zarejestrować się i rozpocząć tłumaczenie trzeba mieć wykształcenie lingwistyczne.

Kliknij w grafikę żeby wejść na serwis

Zlecenia – useme

Useme

Platforma łącząca zleceniodawcę i zleceniobiorcę.
Są tam różne zlecenia dla freelancerów na zdalną pracę. Począwszy od pisania tekstów na zamówienie, zlecenia dla grafików, na obsługę social mediów, na obróbkę nagrań i wiele innych.

Stawki są tam najczęściej nieokreślone i każdy potencjalny zleceniobiorca może tam przedstawiać swoją cenę za pracę.

Dzięki zleceniom ogłaszanym na tej platformie można normalnie zarabiać.

Kliknij w grafikę żeby wejść na portal

Własny blog

To będzie niestandardowy sposób na zarabianie.
Stworzenie własnego bloga i uczynienie z niego sposobu żeby pokazać światu swoje umiejętności „pośredni sposób na zarabianie”.
Dzięki temu ma się szansę na zareklamowanie siebie i swojej wiedzy/umiejętności.

Można również przeznaczyć go do umieszczenia określonej reklamy, lub czegokolwiek na czym wydawca (ten co pisze bloga) będzie „bezpośrednio zarabiał”.

Jest też trzeci sposób, który ja wykorzystałem.
Piszę artykuły (TU znajdziesz serwisy do tego) w różnych miejscach. Żeby dać próbkę moich umiejętności wysyłam link do tego bloga, który teraz czytasz.

A teraz do sedna.
Wykupiłem domenę i hosting na serwisie WEBD żeby mieć ją jak najbardziej spersonalizowaną.

Kliknij w grafikę żeby wejść na serwis

Tylko pamiętaj, jest mnóstwo bezpłatnych platform blogowych. Oprócz twojej nazwy w adresie będzie również jej nazwa jednak do „bezpośredniego zarabiania” zauważyłem, że najlepsze są własne domeny.

Kraniki Kryptowalut

Logując się na serwisy typu “krypto kranik” można zbierać krypto klikając nawet co kilka dni, ale codzienne zbieranie coinów będzie na większości z nich nagradzane dodatkowym procentem do zbioru.

Zbierając je w końcu zbierze się po jednej całej krypto. Tym bardziej, że jest ich dużo i zbiory z nich można ze sobą łączyć na portfelu.
Wystarczy na takim serwisie najpierw rozwiązać captcha`ę, kliknąć CLAIM i gotwe. 🙂
A przelewając ją na giełdę można zacząć spekulację.
Żeby wejść na giełdę kliknj TU

Kliknij w grafikę żeby zarejestrować się na serwisie

Coinpot – to online portfel, na który będą spływać krypto z powiązanych z nim kraników.
Trzeba wszędzie (na portfelu i we wskazanych kranikach) zalogować się tym samym adresem mail!
Taki sposób gromadzenia krypto niczego prócz cierpliwości nie wymaga.

A oto powiązane z nim kraniki.
 
Kliknij w grafikę żeby wejść na serwis

Do zbioru satoshi czyli cząstek od BITCOINA – BTC
Zarejestruj się na nim tym samym mailem co na portfelu coinpot.

Dodatkowy spsób zarabiania na Bit Fun,
Link referencyjny – Jeśli ktoś zarejestruje się z Twojego linka referencyjnego wtedy za każdym razem kiedy zbierze satoshi z kranu Bit Fun Ty zarobisz 50% liczone od jego zbioru.

 
 
Kliknij w grafikę żeby wejść na serwis

Do zbioru satoshi, czyli cząstek od BITCOINA – BTC
Zarejestruj się na nim tym samym mailem co na portfelu coinpot.

Kliknij w grafikę żeby wejść na serwis

Do zbioru cząstek DASH, to krypto waluta, która ma o wiele więcej zastosowań niż BTC
Zarejestruj się na nim tym samym mailem co na portfelu coinpot.

Kliknij w grafikę żeby wejść na serwis

Do zbioru litoshi, czyli cząstek od LITECOINa – LTC
Zarejestruj się na nim tym samym mailem co na portfelu coinpot.

Kliknij w grafikę żeby wejść na serwis

Do zbioru DOGE
Zarejestruj się na nim tym samym mailem co na portfelu coinpot.

Kliknij w grafikę żeby wejść na serwis

Do zbioru cząstek Bitcoin Cash – BCC
Zarejestruj się na nim tym samym mailem co na portfelu coinpot.


Kliknij w grafikę żeby wejść na serwis

Kryptokranik do zbioru satoshi, który zbiera się co 15 minut.
Zarejestruj się na nim tym samym mailem co na portfelu coinpot.

Inne sposoby zarabiania na Bonus Bitcoin
1. Bonus dzienny – Bonus Bitcoin oferuje także 5% bonus liczony od całego dziennego zbioru
2. Link referencyjny- Jeśli ktoś zarejestruje się z Twojego linka referencyjnego wtedy za każdym razem kiedy zbierze satoshi z kranu Bonus Bitcoin Ty zarobisz 50% liczone od jego zbioru.

Kliknij w grafikę żeby wejść na serwis free-litecoin

Free-litecoin
Do zbioru litoshi, czyli cząstek od LITECOINa – LTC
Według mnie o wiele bardziej opłacalny kran kryptowalut niż powyższe.

Co godzinę można zbierać po kilka tysięcy litoshi (ilość zależna od aktualnej ceny litecoina), po czym po uzbieraniu minimum można wypłacić kwotę na wskazany adres portfela.

Ale są też inne sposoby na zarabianie tam.
1. Odkładanie na procent Możesz na tym serwisie odłożyć na 6% kwotę LTC. Minimum inwestycji to 0.05 litecoina. W jednym dniu w ciągu roku procent będzie naliczony i dodany do Twojego konta.
2. Multiply – Można wykorzystać „multiply” do zwiększenia ilości posiadanych litoshi poprzez losowania.
3. Link referencyjny – Jeśli ktoś zarejestruje się z Twojego linka referencyjnego wtedy za każdym razem kiedy zbierze litoshi z kranu free-litecoin Ty zarobisz 50% liczone od jego zbioru.


Kliknij w grafikę żeby wejść na serwis freebitcoin

Freebitcoin
Fajny kranik do zbioru cząstek BITCOINa – BTC
Co godzinę można zbierać na nim coiny (ilość zależna od aktualnej ceny bitcoina).
Oprócz standardowego sposobu pozyskiwania z niego coinów są też inne warte uwagi.

1. Odkładanie na procent – Na tym serwisie możliwe jest odłożenie już 0.0003 BTC na 4% w skali roku. Im więcej będzie odłożone tym więcej będzie naliczane.
2. Multiply BTC -Można wykorzystać „multiply” do zwiększenia ilości posiadanych satoshi (cząstek bitcoina) poprzez losowania.
3. Link referencyjny – Gwarantuje trzy zyskowne rzeczy. Po pierwsze sam zbiór z kranika osoby korzystającej z Twojego linka referencyjnego to 50% od serwisu dla Ciebie liczone od jego zbioru.
Po drugie to 0.4% od serwisu dla Ciebie za to, że Twój „referals” użył jakiejś kwoty w multiply BTC. Po trzecie to 25% dla Ciebie liczone przez serwis od dziennego naliczenia w odkładaniu na procent (earn BTC).

Rewards – Za każdy zbiór dostajesz kilka reward points (RP – w weekendy zwykle jest kilkukrotnie więcej). Możesz je wykorzystać w różnych celach.
electronics – za RP możesz wybrać dla siebie jakąś elektroniczną rzecz. Może to być telefon od APPLE, słuchawki od BEATS, gogle VR, czytnik itp. Sam sprawdź. 🙂
hardware wallets – portfele hardware na BTC różnych marek.
gift certificates – karty podarunkowe między innymi do AMAZON nawet o wartości 2000$.
free btc bonus – bonus do zbioru cząstek BTC zwielokrotniający go nawet o 10000%.
lottery free tickets – bonus zwielokrotniający ilość losów na loterię za każdy zbiór satoshi.
reward points bonus – bonus zwielokrotniający otrzymywanych RP przy okazji każdego zbiooru coinów z kranika.

Giełdy kryptowalut

W tym miejscu prezentuję dwie największe giełdy w Polsce, gdzie można kupić kryptowaluty.

Kryptowaluty (zwane też coinami) służą w różny sposób do zarabiania.
Są na giełdach trade`rzy (aktywnie handlujący nimi żeby ich pula im wzrastała), inwestorzy (kupujący tanio, sprzedający drogo) i HODL`erzy (od słowa „hold” trzymają do wzrostu)

Bitbay

Kliknij w grafikę żeby zarejestrować się na giełdzie

To giełda, która ma niewiarygodnie dużo kryptowalut w sobie do kupienia.
Począwszy od podstawowych (takich jak bitcoin, litecoin itp.) po inne, które powstały później.

Co widzę głównie na plus w niej:
– ma w sobie portfele online na różne krypto
– ma zamiar oferować kartę do bankomatu prepaid na kryptowaluty co znacząco może zwiększyć komfort życia niejednego użytkownika

Minus, jaki jedyny widzę to mnogość funkcji. Na początek drogi z coinami użytkownik może się trochę pogubić.
Jednak w przyszłości są bardzo przydatne.

Kryptowaluty

Na samym wstępie powiem, że tutaj tylko opisuję swoje doświadczenia, sposób uruchomienia i nic więcej.
Nikomu w niczym nie doradzam

A teraz wstęp do wszystkich podstron.

Na każdej z nich pokażę inny sposób pozyskiwania kryptowalut, bo o to właśnie tu chodzi.

A jeśli interesuje Cię wypłacenie z nich pieniędzy fiducjarnych (łac. fideo – wiara, a sam nazywam je inflacyjnymi), czyli na przykład złotówki. To chcę, abyś wiedział, że istnieje mnóstwo sposobów zamieniania krypto na nie.

Na przykład (w większych miastach) bitomaty, również różne karty do bankomatów (wystarczy wpisać w google „karty prepaid bitcoin” żeby je wyszukać) i wiele innych.

Ogień

Pokazuję na początku płomień żeby wprowadzić każdego w dobry nastrój, ale o tym na końcu

1. WIĘKSI LUDZIE

Naczynie, które normalnie się spala pozostaje nietknięte jeśli jest w nim woda

To bardziej propozycja wykorzystania ognia do ułatwienia sobie życia w trakcie obozowania albo po prostu spędzania aktywnie czasu na łonie natury.

Wykorzystując ogień możesz zrobić wiele.
Nie będę tu opisywał standardu o pieczeniu kiełbasek i gotowaniu kawy na ognisku.
Opiszę na przykład taką aktywność jak wypalenie prostego naczynia lub jeśli jesteś nastolatkiem możesz przeprowadzić eksperyment, który urozmaici szkolną naukę z podręcznika.

Woda ma ogromną pojemność cieplną

Takim prostym eksperymentem może być sprawdzenie „pojemności cieplnej” jakiegoś obiektu, na przykład torebki foliowej napełnionej wodą.

Ciekawostka:
Ognisko to świetny czas na małe żarty.
Czasem lubię sobie zażartować podczas kursu, który prowadzę mówiąc coś w stylu „siedzimy wokół ogniska, może pośpiewamy, Marysiu zaśpiewaj nam techno”.
Spróbuj (czasem ktoś zamilknie zastanawiając się „co jest grane?”), komuś pomożesz się uśmiechnąć. 🙂

2. MNIEJSI LUDZIE

Często wspominam, że u dopiero rozwijających się dziecięcych mózgów naturalna stymulacja jest ważna.
Pomaga ona poznawać świat i nabywać coraz więcej połączeń nerwowych w mózgu.
Dlatego poznawanie takich zjawisk jak płomień spowoduje, że dziecko pozna je i będzie wiedziało „co to jest”. Wtedy jest mniejsza szansa na wywołanie pożaru np. w domu.
Bardzo często eksperci mówią o poznaniu wcześniej jakiegoś zjawiska/czynności żeby nie poznawać go w trakcie zaistnienia tegoż.

Osoby z dysfunkcjami dzięki pomarańczowym dodatkom w swoim otoczeniu (fragment „naukowo”) mogą patrzeć optymistycznie na przyszłość.
Oczywiście tu należy każdego traktować indywidualnie bo każdy człowiek jest inny.

3. NAUKOWO

W tym miejscu będzie jedynie o kolorze płomienia, który naturalnie jest pomarańczowy (czasem jego wariacje).

Pomarańczowy płomień 🙂

Jak już opisałem krótko kilka kolorów w połączeniu z rekreacją (zielony, fragment „naukowo” i niebieski, fragment „naukowo”) tak teraz wezmę się za kolor pomarańczowy i jego wpływ na człowieka.

Na początku jego opisywania wspomnę, że może być wykorzystywany do stymulowania.
A teraz do sedna.
Kolor pomarańczowy (jak dowiodły badania) powoduje, że człowiek zaczyna patrzeć optymistycznie na przyszłość. Można to zaobserwować w czasie „po ognisku” kiedy to ludzie, którzy w nim uczestniczyli są często radośniejsi i mają więcej energii.

Ciekawostka:
Jest czasem wykorzystywany w reklamach do entuzjastycznego podchodzenia do zakupów.

Podwyższanie temperatury metabolizmem

Żeby zwiększyć swoją tolerancję na zimno należy przyspieszyć metabolizm.
Dobra do tego jest kawa.
Pomijając fakt, że wypłukuje się witaminy itp. to właśnie ona może przyspieszyć na chwilę metabolizm.
To właśnie jego przyspieszenie powoduje, że człowiek jest w stanie wytrzymać większy stopień zimna.

PS. Przyspieszenie metabolizmu = zwiększona chęć wydalania.